Popeyes Frühstücks Smoothie

 

Der Sommer steht vor der Tür und ihr habt immer noch nicht eure optimale Strandfigur erreicht?
Dann ist es jetzt leider auch zu spät…
Dass Nulldiäten und Extrem-Fasten-Kuren weder Wirkung zeigen, noch –dank Jo-Jo-Effekt– sonderlich lange gut gehen, wissen wir alle.
Dieser Smoothie ist zwar kein Wundermittel, der die Pfunde von den Hüften zaubert, aber als Mahlzeitersatz oder Energiedrink nach dem Sport, ist er perfekt. 
Das Eiweiß bringt unseren Stoffwechsel in Schwung und der frischer Spinat stählt die Muskeln – nicht umsonst schwört Popeye auf das Supergemüse:
Spinat ist kalorienarm und enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Damit der Smoothie auch auch all die wunderbaren Vitamine des grünen Gemüses, darf der Spinat nicht aus der Dose kommen, sondern sollte möglichst frisch sein und am besten so wenig wie möglich erhitzt werden.

Spinat-Kokos Smoothie

1 reife Banane
2 EL Magerquark
2 Hand voll  Spinat (frisch)
300 ml Kokos-Reis Drink/ Mandelmilch
1 TL Chia Samen
1 Msp Vanillemark

Alles in einen Mixer geben und kurz auf geringer Stufe durchmixen.

Spinat enthält übrigens Stoffe, die den Steroidhormonen ähneln.
Um unser Muskelwachstum um bis zu ca. 20 Prozent zu beschleunigen, müssten wir allerdings 1kg Spinat pro Tag essen.

Alles Liebe,

Lina ♥

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Hallo, ich bin Lina, Kommunikationsdesign Studentin und begeisterte Bäckerin mit einer großen Leidenschaft für Mode, Fotografie und Reisen.

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